طرق لتنظيف الرئتين من التدخين

يُمثِّل التدخين أحد الأسباب الرئيسيّة للوفاة، فبحسب إحصائيّات الولايات المُتَّحِدة يُؤدِّي تدخين السجائر إلى أكثر من 480 حالة وفاة سنويّة، أي بمُعدَّل حالة واحدة من كلِّ خمس وفيّات

طريقة تنظيف الرئتين من التدخين

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تنظيف الرئتين وخاصة للمدخنين ، وفيما يلي بيان لأبرزها: الإقلاع عن التدخين تمامًا: الإقلاع عن التدخين بجميع أنواعه هو الخطوة الأولى للحفاظ على الرئتين وتقليل المزيد من الضرر. اتباع نظام غذائي معين: مثل نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة ، حيث أن هذه الأطعمة مفيدة للرئتين ، على سبيل المثال: بعض الخضروات ، مثل البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، ويوصى بتناول الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. مثل الكركم والزيتون والكرز. التمارين الرياضية: تساهم في تعزيز قدرة الرئتين على الحفاظ على القلب والعضلات ، وتزويدها بالأكسجين الذي تحتاجه. وتجدر الإشارة إلى أن المرضى الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة قد يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة ؛ وهذا لا يعني الامتناع عنه ، بل البدء بممارسته تدريجياً. تحسين جودة الهواء في المنزل: ويمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام جهاز تنقية الهواء. تغيير فلاتر المنزل: ويشمل ذلك تغييرها ، وكذلك تنظيف جميع الفتحات ، مثل تلك الموجودة في الحمام ، أو المكيف ، أو فتحات التدفئة ، مع الحرص على استبدال فلتر الفرن كل ستة أشهر على الأقل. تخلص من الروائح الصناعية: المنظفات المنزلية أو العطور المستخدمة لإعطاء هواء المنزل رائحة طيبة قد تحتوي على بعض المواد الكيميائية الضارة التي تهيج الرئتين. الحصول على الهواء النقي من الخارج: يساهم ذلك في توسع أنسجة الرئة ، وإبقائها تعمل بشكل صحيح. الإيقاع: يتضمن الاستلقاء وإمالة الرأس للخلف قليلاً ثم النقر من أعلى إلى أسفل. وتجدر الإشارة إلى أن ذلك قد يكون فعالاً في تفريغ إفرازات الرئتين. العلاج بالبخار: يتضمن هذا الإجراء استنشاق بخار الماء بهدف فتح ممرات الهواء ومساعدة الرئتين على تصريف المخاط فيها. تمثل هذه الطريقة ، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض الرئة ، وسيلة لتخفيف الأعراض عند التعرض للبرودة أو الهواء الجاف ؛ بسبب الدور الذي يلعبه هذا المناخ في تجفيف الأغشية المخاطية في الممرات الهوائية وتقليل تدفق الدم. الوصفات العشبية: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المفيدة في الحد من التهاب الرئة ، وحماية أنسجة الرئة من الآثار الضارة لاستنشاق الدخان. السيطرة على السعال: يساهم ذلك في تحفيز طرد المخاط والسموم التي يحتويها من خلال ممرات الهواء ، ويمكن تحقيق ذلك باتباع التعليمات التالية: اجلس على كرسي مع استرخاء الكتفين ، وحافظ على استواء القدمين على الأرض. ثني الذراعين فوق المعدة. استنشق الهواء ببطء من خلال الأنف. قم بالزفير ببطء ، وامِل للأمام ، وادفع كلا الذراعين نحو المعدة. السعال مرتين إلى ثلاث مرات أثناء الزفير ، مع الحرص على إبقاء الفم مفتوحًا قليلاً. استنشق الهواء ببطء مرة أخرى من خلال الأنف. خذ قسطًا من الراحة وتأكد من تكراره كلما لزم الأمر.

اثار التدخين الضارة

يمكن ذكر بعض الآثار الضارة للتدخين على النحو التالي: انبعاث رائحة كريهة في الفم ورائحة كريهة من دخان السجائر قد تبقى في الملابس والشعر وأثاث المنزل والسيارة. انخفاض الأداء الرياضي. لأن التدخين يسبب آثاراً جسدية مثل سرعة ضربات القلب وانخفاض الدورة الدموية وضيق التنفس مما يعيق القدرة على ممارسة الرياضة كما هو الحال لدى غير المدخنين. زيادة خطر الإصابة وبطء وقت الشفاء ؛ نظرا لتأثير التدخين على قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen). تلف الرئتين ، وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي ، وخاصة الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia) ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease) ، والذي يشمل كلا من التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة (بالإنجليزية: انتفاخ الرئة). الأضرار التي تلحق بصحة القلب والأوعية الدموية ، وهذا يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والتدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية ، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية . زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان. ضعف قدرة الجهاز المناعي على أداء وظائفه. ظهور علامات مبكرة لشيخوخة الجلد. زيادة خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في تطور السرطان في العديد من أجزاء الجسم الأخرى ، بما في ذلك الفم أو الحلق أو الحنجرة أو المريء أو المثانة. مضاعفات الحمل ، حيث يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى زيادة مخاطر المعاناة من بعض المضاعفات ، مثل: الإجهاض أو الولادة المبكرة أو ولادة طفل ميت أو ولادة طفل بوزن أقل من الطبيعي.

تنظيف الرئة من الدخان

يمكن تنظيف الرئتين من الدخان عن طريق تناول بعض الأطعمة المفيدة مثل: الألبان التي يفضل تناولها في الأيام الأولى للإقلاع عن التدخين ، ويوصى بشرب شاي الأعشاب الذي يحفز الجسم على طرد السموم من الأمعاء. والذي يصل إليه عن طريق رئتي المدخن ، كما ينصح بشرب الليمون قبل الإفطار ، وشرب عصير الأناناس أثناء الإفطار ، بالإضافة إلى شرب عصير الجزر بين الإفطار والغداء ، وينصح بتناول أوراق الشجر وعصير التوت البري قبل ذلك. ذاهب. للنوم.

التعليقات

تعليقك