لمحة عامة عن حليب الأم وخصائصه

حليب الأم هو المصدر الغذائي المثالي للرضع ، خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ، ومن الأفضل الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى سن الثانية ، لأن حليب الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية والمركبات الحيوية اللازمة لنمو الطفل والمحافظة عليه. صحته ، حيث يتكون حليب الأم من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات ، بالإضافة إلى خلايا الدم البيضاء (الكريات البيض) التي تساهم في دعم جهاز المناعة لدى الطفل وتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى ، كما يحتوي حليب الثدي على العديد من المكونات التي لا يمكن يضاف إلى الصيغة ، مثل الأجسام المضادة. (اللغة الإنجليزية: الأجسام المضادة) ، والخلايا الحية ، والإنزيمات ، والهرمونات. والجدير بالذكر أن حليب الأم يتميز أيضًا بسهولة امتصاص الكالسيوم والحديد منه ، وسهولة هضم البروتينات الموجودة فيه مقارنة بالبروتينات الموجودة في الحليب الاصطناعي أو حليب البقر.

نصائح اخرى لتعزيز حليب الام

التغذية الجيدة: يتطلب إنتاج حليب الأم وعملية الإرضاع قدرًا كبيرًا من الطاقة ، لذلك يوصى بالاهتمام بتغذية جسم الأم المرضعة ، وإدراج وجبات رئيسية متوازنة في نظامها الغذائي ، بالإضافة إلى التغذية الصحية. . يمكن إضافة الوجبات الخفيفة التي تساهم في تحسين جودة الحليب وبعض الأطعمة. قد يؤدي ذلك إلى تحسين إنتاج الحليب ، وهو ما تم ذكره بالفعل في النظام الغذائي اليومي لمساعدة الأم في الحصول على السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها. اشرب الكثير من السوائل: يشكل الماء حوالي 90٪ من حليب الثدي. لذلك ، تُنصح الأم المرضعة بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء أو سوائل صحية أخرى تساهم في الحفاظ على جسدها رطبًا ، مثل ؛ الحليب أو العصير أو الشاي ، ويوصى أيضًا بزيادة كمية الماء المستهلكة في حالة الشعور بالعطش ، وذلك لتجنب ظهور بعض العلامات التي تدل على عدم شرب كمية كافية من الماء ، مثل: الدوخة ، أو الصداع ، أو جفاف الفم. . الرضاعة: زيادة عدد مرات الرضاعة التي يتناولها الطفل يزيد من كمية الحليب التي ينتجها جسم الأم. وتجدر الإشارة إلى أنه يوصى بإرضاع الطفل كلما شعر بالجوع خاصة في الأسابيع الأولى من ولادته. . الحصول على قسط كافٍ من الراحة: وذلك لأن قلة النوم تؤثر بشكل كبير على إنتاج الحليب. الابتعاد عن التوتر: على الرغم من أن التوتر لا يؤثر على إنتاج الحليب ، إلا أنه قد يعيق تدفق الحليب في القنوات التي توصله للطفل ، مما يجعل من الصعب على الطفل إرضاعه وقد يمنعه من الحصول على ما يكفي من الحليب.