يهدف هذا الرجيم إلى فقدان الوزن بشكلٍ سريع وعلى مدى قصير وذلك عن طريق اتباع نظامٍ غذائي منخفض السعرات الحرارية من خلال شرب الماء فقط لمدّة ثلاثة أيام على التوالي
تم النشر بتاريخ : 2024/12/05 الاعجاباتهناك القليل من الدراسات المتوفرة حول هذا النوع من النظام الغذائي ، ولكن لا يمكن تعميم نتائج هذه الدراسات ، مثل الدراسة التي نُشرت في مجلة Manipulative and Physiological Therapeutics عام 2001 ، والتي أظهرت أن اتباع نظام غذائي مائي تحت إشراف طبي قد يساعد في تنظيم الدم. الضغط وتحفيز المتابعة. النظام الغذائي الصحي وتغيير نمط الحياة ، ولكن هناك حاجة لدراسة هذا التأثير وغيره على المدى الطويل ، ويشير البعض إلى أن رجيم الماء قد يقلل الوزن بسرعة ، إلا أنه يمكن أن يسبب العديد من المخاطر الصحية ، وهذه الخسارة غير صحية ، لأن الماء النظام الغذائي يقيد السعرات الحرارية ، مما يتسبب في فقدان الوزن بسرعة كبيرة ، ومعظم هذه الخسارة ناتجة عن الماء والكربوهيدرات وكتلة العضلات وليس الدهون.