تناول وجبة الإفطار

طريقة التخسيس بدون ريجيم إنقاص الوزن في أسبوع بدون ريجيم أسرع طريقة لخسارة الوزن بدون حمية أسهل طريقة لخسارة الوزن بدون حمية وصفات التخسيس السريع بدون حمية 1 تناول الفطور 2 اختر المشروبات منخفضة السعرات الحرارية 3 تناول البروتينات 4 مضغه ببطء 5 افعل ممارسه الرياضه. 6 المراجع

طريقه التخسيس بدون رجيم مشروبات ووصفات تخسيس نظام غذائي قوى للتخسيس

ينصح بتناول وجبة الإفطار بشكل يومي وتجنب إهمالها ، حيث يعتقد كثير من الناس أن تخطيها طريقة رائعة لتقليل السعرات الحرارية ، بل على العكس ؛ هذا عادة ما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام على مدار اليوم ، كما تقول إليزابيث وارد ، مؤلفة كتاب "The Pocket Idiot's Guide to New Food Pyramids" ، وقد أظهرت الدراسات انخفاض مؤشر كتلة الجسم وأداء أفضل للأشخاص الذين يأكلون أكثر. تتم مقارنة هذه الوجبة بالآخرين الذين لا يأكلونها.