{عندما تزداد ضغوط الحياة وتطول قوائم المهام والمواعيد فإن هذا لا يؤثر فقط على صحتنا العقلية بل يمتد أيضًا إلى صحة الجسم مما يظهر أعراضًا مختلفة مثل الصداع وآلام المعدة والظهر واضطرابات النوم وحتى ارتفاع الدم الضغط في بعض الحالات ولكن هل يأتي تساقط الشعر أيضًا نتيجة الإجهاد والإرهاق بسبب العمل؟ وفي هذا السياق نقل موقع NTV الألماني عن الدكتور بيرند ريجر قوله على أي حال يمكن أن يكون التوتر سببًا لتساقط الشعر ويضيف المتخصص في الطب الباطني والعلاج الطبيعي أنه بالإضافة إلى الإجهاد هناك العديد من الأسباب الأخرى لتساقط الشعر ولكن متى يكون تساقط الشعر مدعاة للقلق؟ لدى كل إنسان ما بين 70 و 100 شعرة في اليوم وفقدان هذا الرقم جزء من دورة الشعر الطبيعية لكنها تصبح مزعجة عندما تنخفض كثافة الشعر بشكل ملحوظ حيث تظهر مساحة أكبر من الجبهة وتلاحظ وجود دوائر بدون شعر على فروة الرأس تشمل الأسباب الأخرى لزيادة تساقط الشعر النظام الغذائي والالتهابات واختلال الغدة الدرقية والجينات والآثار الجانبية لبعض الأدوية والتوتر الناجم عن ضغوط الحياة أيضًا لعلاج تساقط الشعر يجب أن يعرف الطبيب المعالج أسبابه يوضح الدكتور ريجر هناك العديد من أسباب تساقط الشعر المرتبط بالتوتر حيث يؤدي الإجهاد المفرط إلى تدمير المواد الحيوية في الجسم ويضيف أن جذور الشعر تعاني من نقص في المعروض من هذه المواد في حالة عدم وجود هذه المواد يضعف الشعر في البداية ثم يفقد بريقه ويصبح هشًا في النهاية في حالة استمرار نقص المواد الحيوية نتيجة الإجهاد المفرط يزداد تركيز الوسطاء الكيميائيون في جلد فروة الرأس في نفس الوقت نظرًا لأن كل بصيلة شعر في فروة الرأس محاطة بشبكة كثيفة من الألياف العصبية فإن المواد التي يطلقها الجسم عند الإجهاد تصل إليها أيضًا مما يتسبب عادةً في حدوث التهابات في جذور الشعر واضطرابات في نموه أو حتى فقدانه لكن الأشخاص الذين يفقدون شعرهم بسبب الإجهاد يقعون بسرعة في حلقة مفرغة بسبب تفكيرهم المستمر في مشكلتهم الجديدة مع تساقط الشعر حيث إن التفكير في هذه المشكلة والقلق المصاحب لها يزيد فقط من تساقط الشعر يدرك العديد من المصنّعين هذه الآلية ويقدمون لعملائهم علاجات مختلفة على شكل سوائل غسيل أو كبسولات أو شامبو يحتوي على فيتامينات مخصصة للشعر لكن هذه لا تساعد في علاج جميع الحالات وعادة ما تكون مكلفة ومع ذلك فإن العلاج الأفضل والأكثر استدامة واقتصادية هو تقليل مستوى التوتر بشكل دائم هذا هو التحدي الحقيقي للأشخاص العالقين في ضغوط مستمرة عليهم أن يجدوا أسباب إجهادهم عندها فقط يكون لديهم إمكانية تغيير حياتهم ومن يفشل في تقليل مستوى التوتر في حياته فعليه الاستعانة بمتخصصين لصحته أو على الأقل لشعره بمجرد انخفاض مستوى التوتر يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى}
تم النشر بتاريخ : 2024/12/06 الاعجابات{قد يساعد اتباع النصائح والإرشادات التالية في وقف تساقط الشعر وإعادة نمو الشعر: 1. تدليك فروة الرأس يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس بانتظام في وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه الجديد. قم بتدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5 دقائق باستمرار باستخدام أطراف أصابعك ، وتأكد من القيام بهذه الطريقة 3-4 مرات في اليوم. 2. استخدم بعض الزيوت إذا كنت ترغب في وقف تساقط الشعر وتحسين نمو الشعر ، فإن استخدام هذه الزيوت قد يساعد في تحقيق النتائج المرجوة: زيت النعناع اخلطي بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت جوز الهند وضعيه على فروة الرأس قبل 15 دقيقة من الاستحمام. زيت إكليل الجبل اخلطي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل بزيت الزيتون ، ثم دلكي المزيج على فروة الرأس واتركيه لمدة 30-60 دقيقة قبل غسله بالماء والشامبو. زيت البابونج اخلطي بضع قطرات من زيت البابونج العطري مع زيت الجوجوبا ، ثم دلكي فروة الرأس برفق. يمكنك ترك الزيت على فروة الرأس حتى يتم امتصاصه بالكامل ، أو يمكنك غسل الشعر بعد ذلك كالمعتاد. زيوت أخرى قد تشمل أيضًا زيت الليمون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت البنفسج وزيت الليمون وزيت بذور الجزر. 3. اتباع نظام غذائي سليم قد يتطلب إيقاف تساقط الشعر الانتباه إلى طعامك وشرابك ، احرصي على اتباع النصائح التالية: احصل على ما يكفي من البروتين من المصادر الطبيعية كل يوم ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن نقص البروتين قد يكون سببًا لتساقط الشعر. اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط إذا كنت تبحث عن نظام غذائي صحي ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الخضروات والأعشاب المدرجة في هذا النظام الغذائي قد تساعد في علاج بعض أنواع الصلع الذكوري. ركزي على تناول الأطعمة التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر ، مثل: سبانخ؛ بذور زهرة عباد الشمس. سمك السالمون؛ جذور الشمندر؛ الشوفان؛ فلفل أحمر حلو. بيض. عدس؛ المحار. دجاج. شعير. احصل على سعرات حرارية كافية كل يوم. 4. استخدام بعض الأعشاب والنباتات موضعياً على الشعر قد يساعد تطبيق هذه الخلائط موضعيًا على فروة الرأس في وقف تساقط الشعر: عصير البصل. عجينة مصنوعة من بذور الحلبة و الفاصوليا السوداء المسلوقة. عصير خس وسبانخ. أوراق النيم المسلوقة. عصير عنب هندي. زبادي. شاي أخضر. 5. تناول المكملات الغذائية قد يكون تساقط الشعر ناتجًا عن نقص في بعض العناصر الغذائية ، لذا فإن ملء النقص بالطعام والمكملات الغذائية قد يساعد في وقف تساقط الشعر. فيما يلي بعض العناصر الغذائية المرتبطة بتساقط الشعر والتي قد ينصحك طبيبك بتناولها: فيتامينات المجموعة ب. الزنك. فيتامين د. حديد. فيتامين سي. فيتامين هـ 6. اللجوء إلى الأساليب الطبية والتجميلية هذه بعض العلاجات الطبية التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه: ديرما بكرة. دواء مينوكسيديل. علاج تنقية بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية. العلاج بالليزر. 7. نصائح إضافية لوقف تساقط الشعر لوقف تساقط الشعر ، قم بما يلي أيضًا: توقف عن استخدام أدوات التصفيف بالحرارة. تجنب صبغ الشعر. الإقلاع عن التدخين. ابتعد عن تسريحات الشعر الضيقة. راجع طبيبك وقم بإجراء الفحوصات التي قد يطلب منك القيام بها.}