الصفحة الرئيسية >> صحه >> أعشاب



تمارين


أعشاب

7. أثناء الرجيم وبعده ، يجب أن تعتاد على الأكل ببطء ، فهو أفضل حل للشعور بالشبع بسرعة. 8. كما يجب أن يكون الزبادي المستخدم في النظام الغذائي موثوقاً به ويساعد على الهضم ، لأنه يساهم بالتالي في تحسين عملية شد الجسم. 9. يجب زيادة التمرين والحركة بشكل عام قدر الإمكان. كل حركة يقوم بها الجسم تحرق السعرات الحرارية التي نحتاجها. ومع ذلك ، من خلال هذه الطريقة ، من الممكن تناول المزيد من الأطعمة. تمارين 10. يجب النوم مبكرًا وعدم السهر للسماح للجسم بإفراز الإنزيمات والهرمونات التي تساعد في إنقاص الوزن والتي لا تفرز إلا في الليل.


تم النشر بتاريخ : 2024/05/18
الاعجابات



أعشاب

أعشاب 4. يجب التوقف نهائياً عن تناول الحلويات بأي كمية أثناء الرجيم ، وعند الانتهاء من الرجيم يمكنك تناول الحلويات المرغوبة بكميات معقولة. 5. يسمح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد منهم فقط وذلك قبل تناول الوجبة بساعتين على الأقل. 6. يجب تناول أدوية مسهلة ومحاربة الإمساك قدر الإمكان.





© جميع الحقوق محفوظة الى ويب كايرو دخول المديرين : ADMIN